『末梢血管を鍛えると、血圧がみるみる下がる！』池谷敏郎
No.1826 2024年1月2日読了 末梢血管とは、手足へ血液を送りこむ動脈のこと。末梢血管が血圧の高さを左右するようで、食事や運動で末梢血管を鍛えるノウハウが書かれています。5種類の成分を含んだ食材を摂ることだったり、ゾンビ体操とか全身グーパー体操など著者が考えた運動を続けることが推奨されています。 5種類の成分を含む食材を使ったレシピも紹介されていて、試しに作ってみようかなと思ったりしますが、簡単で継続できるものでないと続きそうにないです。5種類の成分とは、ラクトトリペプチド、GAVA、ケルセチン、EPA、リコピンです。タマネギの皮を剥いて、4〜5日日光に当てると、ケルセチンが5倍になる[…]
4ヶ月前
