ウォーキング

毎日歩くことを心掛けている。コロナ禍でリモートワーク中心になった時、急に運動不足になった。歩く習慣の必要性を感じて、朝と昼に歩くようになった。早朝と昼食後に歩いていたが、やがて朝も朝食後に歩くようになった。 1日8千歩程度で良いと言う人と、1万歩は歩きなさいと言う人がいるようだ。私が使っている歩数計はiPhoneとApple Watchなのだけど、部屋の中で歩いても記録されているから、朝と昼それなりに歩くとすぐに1万歩は超える。それくらいで良いのかなと思っていて、一時期少し歩く時間を減らしたこともあるけれど、最近ではまた元に戻している。やや速く歩いて、負荷をかけるようにしている。ゆっくり歩いて[…]

いつから始めたか、忘れてしまった。長くても去年1年間くらいかも知れないけれど、毎月初日前後に寒川神社までウォーキングがてらお参りをすることになっている。初日前後と言うのは、初日が出社日に当たった場合は、前後にずらすことにしているからだ。2月の初日は出社予定だったので、1月31日に敢行することにした。出社予定だけでなく、当然お天気にも左右される。 冬場は明るくなる時間があまり早くない。夏場は5時頃から歩いて往復しても、始業までにはたっぷり時間がある。冬場はそんなに時間は無いので、できるだけ早く家を出ることにした。それでも、愛犬の散歩は済ませて行くから、愛犬の散歩はいつもより早めにした。すっかり明[…]

毎月１日は、早朝に寒川神社までウォーキングをすることにしています。もちろん、帰りもウォーキングです。今朝は気温も下がっていて、割と快適に歩けました。測ってみたら、寒川神社の入口の橋のところまで31分くらいでした。いつもよりもペースアップしています。 早朝もお参りの人たちはそれなりに多い気がします。人が写り込まない写真を撮るのが難しいという程度ですが。きっと近所の方は毎朝お参りされているのではないでしょうか。近所ではなさそうな方もいらっしゃいます。 ふと見上げた空が、とても良い空だと感じたので、この写真を撮りました。雲が秋のそれになりつつあるのを感じました。 毎月お参りをして祈願するのは、いつも[…]

今月も寒川神社ウォーキングを実行しました。歩いたのは、9月2日土曜日のことでした。9月1日は、9時に病院へ行く予定があり、慌ただしいので翌日に延期したのです。月の始まりに寒川神社までの往復を歩く、これは何となく始めて、不思議と続いている習慣です。 9月も厳しい残暑が続いていますので、5時過ぎには自宅を出発し、遅くとも7時までには帰って来るプランでした。空が白みかけて、急いで愛犬の散歩をして、続けて寒川神社ウォーキングに出掛けました。今回は奥さんもぜひと言うので、二人で歩きました。 今日も暑いかなと思っていたのですが、先月よりはましなようで、途中で水を飲みたくなったりせずに無事寒川神社に到着しま[…]

朝のウォーキングで「速歩」を取り入れて、そろそろ１年くらい経つのではないかと思います。それまでは「散歩」はしていたのですが、速く歩くことはしていませんでした。どのテレビ局の番組だったか、健康関連の番組で、ゆっくり歩いてもあまり効果は期待できず、しゃべれない程度に速く歩くのが良いと聴きました。 いつもは30分歩くなら、半分の15分を速歩にするという「インターバル速歩」なんですが、今は30分も歩いていたら倒れそうな暑さですから、概ね速歩にして20分程度に時間短縮しています。 速歩を始めて、その代わりにやめたのは、野鳥撮影でした。カメラをブラ提げて速歩をするのもどうかなと思っていたので、速歩に専念し[…]

毎月、月初めには寒川神社にお参りします。片道30分以上かかる道程を歩いて行きます。このところ猛暑が続いていたので、今日はどうしようかと思っていました。太陽が顔を出すと、一気に気温は上がり、そんな中往復1時間以上歩くのですから、熱中症が心配になります。歩くと言っても、半分くらいは早歩きですから、陽射しがあると厳しそうだと思っていました。 今朝はかなり久しぶりに雨が降りました。しかも雷まで鳴っていました。結構強い雨でした。うちのワンコが雷の音が怖かったのか、夜中に僕を起こしました。おかげで2時過ぎに起きだしたのですが、すぐに雷も過ぎて行き、雨も弱くなったようでした。ワンコだけが落ち着かず、とうとう[…]

今月は恒例の寒川神社お参りウォーキングをいつにしようか、迷っていました。6月30日にしようと思っていたものの、残念ながら朝は雨模様でしたので、行けませんでした。7月1日も一日雨模様でした。 と言うわけで、7月2日の朝に行って来ました。お天気が良い日は、朝早くても暑くなるので、なるべく早く家を出ました。5時40分頃に家を出ました。いつもより時間がかかって、40分後くらいに寒川神社に到着。 寒川神社は、6月30日の午後２時から茅の輪神事が催されていました。正式には「水無月大祓式　並　茅の輪神事　並　大祓祈願祭」と言うようです。「大祓式」は、知らず知らずのうちに身についた様々な罪や穢れを祓い、清らか[…]

去年の10月頃から、毎月寒川神社にお参りすることにしました。11月からは毎月初日か、初日が出勤日なら前月末の朝にお参りするようにしています。先月末はお天気が悪く、今月1日は出勤日で、以降雨ばかりでしたので、お参りは今日になりました。 以前は朝食前にウォーキングがてらお参りに行っていたのですが、先月からウォーキングは朝食後にしているので、今日は朝食後にしました。今日は遅めの朝食でしたから、寒川神社に着いたのは、9時半過ぎのことでした。この時期、この時間となると、晴れていると結構陽射しが強く、暑く感じます。来月になるともう夏本番でしょうから、早朝でないと暑くて長い距離は歩けないような気がしました。[…]

7月の途中だったか、少なくとも8月からは週に4回以上は、朝のウォーキングをします。「インターバル速歩」と言うもので、3分置きにゆっくり歩きと早歩きを交互に繰り返します。普通は30分間を目安にしていて、気が向いたら42分くらい歩くこともあります。特に休みの日は、長めに歩くことがありますが、昨日は寒川神社まで往復にチャレンジしてみることにしました。寒川神社までは30分強かかる距離なので、普段のウォーキングの倍以上と言うことになります。 参道ではなく、境内の入口にある鳥居まで、33分くらいで着きました。せっかくだから、御参りして行くことにしました。休憩にもなります。 去年の秋に父が亡くなって、それ以[…]

朝のウォーキング習慣を実行。カメラを持って行き、野鳥の写真を撮りながら歩くのが習慣です。今朝は曇っていて、富士山は見えていませんでしたが、青空も少しだけありました。この時期田畑でカルガモを見かけることが多い気がします。今朝も番いなんでしょうか、２羽を見かけました。 まだ何も植えていない畑では、割と近い距離でコチドリを見ることができました。隠れているつもりなのか、警戒しているのか、いつもとは違った体型で周囲を見渡しています。 このところ朝のウォーキングでは必ず訪れる場所に、今日もモズの幼鳥が居ました。ずっと鳴いているので、すぐにモズが居ることがわかります。まだ自分では餌を獲れないためか、鳴いて親[…]

リモートワークは、運動不足になりがちなので、朝食後と昼食後にウォーキングをする習慣になっています。朝は少し長めで、必ずカメラを持って行き、野鳥の写真を撮るのが楽しみの一つです。先日、4月21日はいろんな野鳥に出会いました。幸先良くオナガの写真が撮れたのが始まりで、まだ旅立っていないコガモ、道端に降りていたカワラヒワ、ツグミにも出会いました。 何よりも多分チョウゲンボウと思われるつがいに出会えたのと、ホバリングしているチョウゲンボウらしき鳥の写真も撮れたのが収穫でした。あまり鮮明で無いのが残念ですが、滅多に撮れません。 そして最後の最後に、至近距離でキジの写真が撮れたことです。本当に、とても美し[…]

「水と花と緑のこみち」を歩くと、今はしだれ桜が咲いています。まだ若い木で、だんだん育ってきた感じです。今がちょうど見頃ではないかと思われます。 今日はこの道から、桜が咲いている白峰寺へ向かいました。一昨日でしたか、一人で歩いた時には白峰寺の桜は散り始めていました。住宅街を通って、奥さんと愛犬ふぅと一緒に歩きます。自宅から約1kmくらいです。 かなり散っていました。参道が桜の花びらでいっぱいになっていて、吹きだまりのようなところもできていました。風が吹くと、はらはらと桜の花びらが舞っていて、これはこれでまた綺麗でした。墓地を抜けて、裏山のようなところに出ました。少し歩くと白峰寺の駐車場があり、そ[…]

今朝のウォーキングは一昨日と同じコース。小出川から寒川の田園地帯を歩きました。寒川の中学校の桜が、まだまだ綺麗でした。写真を撮っていると、目の前の田んぼから大きな鳥が羽ばたきました。キジでした。残念ながら遠くへ飛んで行ったので、写真は撮れませんでした。そのうち撮れると思います。春になってキジが鳴き始めたから、見つけやすくなりました。 旅立ちの準備でしょうか、小出川にはコガモが集まっていました。この前と同じように、寒川の畑にはコチドリがいました。この時期は結構作物を植えていない畑で見かけます。 家の近所の桜は、まだ咲いています。木によって違いますが、この木は今が満開みたいです。桜の季節もあと僅か[…]

リモートワークの日は、極力ウォーキングをするようにしています。近所の小出川や東にある農業用水沿いの遊歩道、浄見寺辺りなどが定番のコースです。久しぶりに晴れて気持ちの良い朝だったので、今日は小出川から寒川の田園地帯まで足を伸ばして来ました。所要時間は約40分ばかり。約3kmのコースです。 小出川には、まだコガモが残っています。そのうち北へ旅立つ野鳥です。 冬鳥のツグミもまだ旅立っていません。コチドリが畑や野原にいました。コチドリは夏鳥です。交代の時期かも知れません。 霊園の桜も、間もなく散ってしまうかも知れません。河川の工事中なので、景色的にはあまり良い感じではありません。今朝もショベルカーなど[…]

リモートワークの日、今日も朝食後と昼食後に2回のウォーキングをしました。少し風が冷たい気はしましたが、歩いているうちにポカポカしてきて、やっぱり春なんだなあって感じます。散歩路では、いろんな花が咲いています。写真は近所にある小さな梅畑です。 黄色い花は、サンシュユです。この花も梅の花と同じような時期に咲きますが、今年は遅かった気がします。黄色い花も春らしくて良い感じです。 そして河津桜。だんだん花が咲いて来ましたが、まだまだ蕾の方が多い状態です。できたら少しずつ花が増えて行くのを写真に撮りたいと思いますが、油断したらあっと言う間に満開になりそうな気がします。今週末は気温がぐんと上がるようです。[…]

今日はリモートワークの日。運動不足にならないように、朝食後と昼食後の2回で4kmを目標にウォーキングをしています。ほぼ習慣になってきました。この季節は、歩く楽しみがいくつかあります。この前蕾が綻んで、いくつか花が咲いていた河津桜はいったいどうなっているだろうかとか、冬鳥たちはまだ居るだろうかとか、そういう季節と自然に関する楽しみです。 河津桜は、咲いている花も増えていましたが、まだまだ蕾が優勢でした。冬鳥のジョウビタキもまだ居ました。写真は撮れなかったですが、ツグミもまだ残っています。コガモもまだ沢山居ます。 ジョウビタキ（雌） なかなか写真が撮れていない鳥にも出会いました。ガビチョウです。と[…]

昨日の雨が上がり、すっきりと晴れた空が広がっていました。湿っていた道路は凍結している箇所があり、一部白っぽくまだらになっていて、滑りやすいところもありました。今日はテレワークの予定で、運動不足にならないように、テレワークの日には意識的に歩くことにしています。 写真では良くわかりませんが、昨夜の雨が凍り付いていたのか、木々の枝からはポトポトと雫が落ちていて、枝に付いた水滴がキラキラと輝いて、とても綺麗な光景でした。太陽の熱に温められたせいか、地面からは白い水蒸気が出ています。日陰では地面は霜で真っ白になっています。 きちんと整地された畑一面は真っ白になっています。朝の太陽の陽射しがポカポカと僕の[…]

４週に１回通院して血液検査を続けています。血糖値が高めで、いわゆる糖尿病なんです。薬を飲んで血糖値を下げるほどの高さではないので、食事に気を付けたり、運動を意識したりしている程度ですが。意識して歩こうと思っているのですが、なかなか続きません。コロナ禍でテレワークが多くなって、より運動不足になった気がします。通勤していれば、意識しなくてもそれなりに歩いています。テレワークだと意識して歩く必要があります。 通院の日には、改めて「歩かなきゃ」という気持ちになります。病院から戻って、ランチを食べに行こうと隣町の寒川のステーキハウスまで歩くことにしました。話が横道にそれてしまいますが、寒川町は冬咲きのひ[…]

先週あたりから、朝食後には極力歩くことにしています。出勤の日は、自宅から最寄り駅、会社の最寄り駅から会社まで歩くので、何だかんだで片道20分、往復で40分くらい歩いていることになります。出勤で昼食を外で食べる時は、さらに歩いていることになります。大した距離ではありませんが、会社の中も歩きます。 テレワークの日で特に雨の日などは一歩も外に出ないことが多いです。家の中を歩くと言っても大して広くないのですから、大した距離にはなりません。運動不足になってしまうのが、テレワークの心配の一つです。 そんなわけで、雨の日以外は朝食後に近所を歩くことにしました。近くの川沿いの遊歩道を歩き、小出川へ出て引き返し[…]