睡眠

『最高のリターンをもたらす超・睡眠術』西野精治/木田哲生

No.1763 2023年4月8日読了 2,3年前からiPhoneに睡眠アプリをインストールしていて、Apple Watchをつけて寝ることによって、睡眠の記録を取っています。この数値は毎日気にして見ているものの、統計を取って分析したりはしていません。このアプリでは、深い睡眠がどれくらいあるかわかるようになっていたり、睡眠の評価をしてくれたり、使い切れていないいろいろな機能があります。こんなふうに、睡眠に関してはある程度意識しているので、近いうちに睡眠に関する本を読もうと思っていたのですが、今回やっと読むことができました。 内容について 3つのパートに分かれています。「頭がよくなる睡眠」と「生[…]
麦二郎
11ヶ月前